10 Km ASV Winterlaufserie

So, die Winterlaufserie in Duisburg hat auch wieder ihre Tore geöffnet und die Läufer kamen in großen Heerscharen um in Duisburg neue Bestzeiten über 10 Km zu laufen.

Im Nachhinein habe ich immerhin 3136 Finisher bei der großen Serie gezählt.
Das ist für einen 10er ein (bedenklich) großes Starterfeld.

Bei der kleinen Serie kamen immerhin 881 Finisher ins Ziel. Ein 5 Km Lauf mit über 800 Teilnehmern ist auch nicht zu verachten...

Das Wetter war nicht das schlechteste, eigentlich gab es für die Läufer sogar ideale Bedingungen. Das gilt im Umkehrschluss ja leider nicht immer für die Zuschauer, denen es bei läuferischen Idealbedingungen ja eher zu Kalt wird.

Diesmal lief auch die zweite Hälfte der Duisburg Devil Runner (Thomas) mal wieder mit.
Meine Vorstellungen von dem Run lagen bei einer niedrigen 38, damit wäre ich mal wieder in die Nähe meiner mittlerweile 1 Jahr alten Bestzeit gekommen.

Nach dem Start habe ich mich an Thomas gehängt und mehr oder weniger 10 Km hinter ihm "gelutscht". die ersten 5 Km habe ich zwar auch hier und dort mal ein wenig Führungsarbeit erledigt, ab Km 5 hatte ich ehrlich gesagt aber keine Lu(s)ft mehr dazu :)

Völlig unerwartet kam eine neue 10 Km Bestzeit bei dem Lauf heraus.
Das erfreut natürlich das Läuferherz. Mit einer 37:48 min. lag ich runde 10 Sekunden unter meiner Bestzeit, die bis Dato immerhin schon fast ein Jahr alt war.
Thomas lief eine Sekunde vor mir in Ziel ein uns stellte seine Bestzeit ein.

Glückwunsch :)

10 Km Nettetal

Nur kurz:

Nettetal war mal wieder eine tolle Veranstaltung.
Wie jedes Jahr trifft man dort nette Leute vom Niederrhein und Umgebung.

Ich hatte mir, da es mein erster Lauf seit 10 Monaten über die 10 Km Distanz war, eine Zieleinlaufzeit von 39:59 min. vorgenommen.

Vom Start weg kam ich langsam ins Rollen, ich ließ es allerdings auch bewusst recht langsam angehen.
Jeder, der an Wettkämpfen teilnimmt, wird sicherlich die Problematik des "ersten Kilometers" kennen.
Ich erlebe es immer wieder, dass unerfahrene Leute den ersten Km in unglaublichen Zeiten rennen und dafür zum Ende hin ziemlich einbrechen.
Naja, wie dem auch sei. Ich klemmte mich an eine kleine Gruppe Läufer, die in 4 min. Tempo, bzw. kurz unterhalb von 4 min./Km, lief.

Nach 7 Km setzten sich 2 Leute aus der Gruppe ein wenig ab, was ich zum Anlass nahm, mich erneut hinter die beiden zu klemmen.
Ich muss gestehen, dass ich die 10 Km über an den beiden "gelutscht" habe, alleine wäre ich das Tempo nicht gelaufen.
10 Km sind halt schon wieder eine ganz andere Distanz als ein 5 Km Run.
Immerhin hat es dann beim Zieleinlauf noch für ein 38:56 min. gereicht.
Damit war ich nach dem Rennen mehr als zufrieden, ich bedankte mich auch artig bei den beiden "Zieh-Läufern".

Alles in allem ein gelungener Auftakt in die neue Saison.

Stay Running!