Wo ist denn die Zeit wieder geblieben?
Schon wieder eine Woche rum.
Am Ende der letzten Woche standen wieder 90Km auf der Uhr.
Nach dem 15Km Tempodauerlauf von Montag gab es noch dies:
Di: Normaler lockerer Lauf, 14Km
Mi: 4x 2000m
Ja, die haben es ja auch in sich. Nicht ganz so schlimm wie 3x 3000m, aber fast genauso... im Schnitt 3:40 - 3:45.
Do: 14Km Regenerierungslauf
Fr: Frei
Sa: 32Km Langsamer Lauf mit 5 Km Endbeschleunigung
Diesmal hab ich ein wenig dran gezogen.
Nach dem schlappen Lauf der letzten Woche mit 5:23min/Km im Schnitt kam ich diesmal auf gute 5:06min./Km. Lief um einiges besser in der Woche zuvor.
So: Frei