15 Kilometer Tempodauerlauf.
Im angepeilten Marathontempo. Da ich immer noch nicht genau weiß, wie ich den Marathon laufen will, bin ich also mal wieder im üblichen 4:15er Tempo gelaufen.
Pfff... Mannomann. Das ist ja mal wieder anstrengend gewesen. 2 Kilometer einlaufen, dann los. 3 Runden um die Regatta, sind nicht genau 15 Km, sondern nur insgesamt 14 Km.
Egal, mir reichten auch diese 14 Km.
Das Tempo lief soweit ganz gut, Puls hielt sich komplett im Bereich um 165 auf, das ist für meine Werte durchaus sehr gut.
Wieder mal geschafft.

Übrigens hatte ich in der letzten Woche um die 90Km auf der Uhr.
In der ersten Woche waren es noch 80Km, kleine Steigerung also.