Montag:
4x 2000m im Marathon Tempo.

Nach der Arbeit flux umgezogen und ab an die Regattabahn.
Nach 2 Kilometern Einlaufen ging es mit dem ersten Intervall los.
Bloß nicht zu schnell laufen.
Pustekuchen, der erste Kilometer war natürlich zu schnell, 4:01 min.
Also Tempo rausnehmen, der zweite Kilometer lief dann schon um einiges langsamer.
Insgesamt war es eine schöne Einheit.
Das Tempo sehr angenehm, was für den Marathon am Sonntag hoffen lässt.

1. 2000m, 8:14 min., HFavg = 166
2. 2000m, 8:19 min., HFavg = 164
3. 2000m, 8:14 min., HFavg = 163
4. 2000m, 8:15 min., HFavg = 163

Trabpause zwischen den Intervallen ziemlich genau 6 Minuten.
Lief doch gut, oder?

Sonntag: Nix gemacht