Mittwoch:
Eigentlich hätten am letzten Montag 6x 1000 auf dem Programm gestanden.
Nach den Strapazen der letzten Woche entschloss ich mich dann aber kurzfristig, diese Einheit ersatzlos ausfallen zu lassen.
Ebenso nahm ich den Dienstag mit in die Regenerierungsphase auf um dann am Mittwoch frisch erholt zum Baldeneysee zu fahren um dort den letzten schnellen Tempodauerlauf zu machen.

Als ich dort gegen Mittag ankam, traf ich zu meinem Erstaunen auf Magnus vom ASV Duisburg, der wie aus dem Nichts gezaubert und urplötzlich auf dem Parkplatz stand, als ich meinen Schuhkarton dort abstellte.
In der einen Hand einen übergroßen Pokal, in der anderen ein Erfrischungsgetränk und eine Urkunde.
"Nanu?", denke ich und geh zu ihm rüber. "Was machst Du denn hier?", richte ich meine erstaunte Frage an ihn, und weiter: "war hier heute etwa ein Wettkampf??". "Ja", entgegnet er mir erfreut und ich gratuliere ihm zu seinem Erfolg beim Essener Seelauf.
Gesamt Erster beim Essener Seelauf kann sich ja nun auch wirklich sehen lassen :)
Der Gute will auch beim Baldeneysee-Marathon starten und ist augenscheinlich top in Form.
Ich drücke im die Daumen für sein Ziel unter 2:30 h laufen zu wollen. Dei Ergebnisse der bisherigen Saison sehen auf jeden Fall gut aus.

Hätt' ich das mit dem Seelauf doch nur gewusst, dann wäre ich doch auch eher aus den Puschen gekommen und schon früh morgens an den See gefahren.
Naja, egal. Nächstes Jahr kann man sich das auch noch mal vornehmen.
So musste ich meinen Lauf alleine in Angriff nehmen. Mittlerweile war es um 13:00 Uhr und die Temperatur hatte sich ein Richtung 18-19 grad eingependelt. Schwül war es zudem.
Also, ich mache es kurz, nach 3 Km im 4 Minuten Tempo war ich eigentlich schon weich. Ich pendelete mich bei 4:07 min./Km ein, musste aber den Lauf nach 12,5 Km abbrechen.
Der Grund dafür ist ziemlich banal aber nicht trivial: Ich musste dringendst zur Toilette :(
Ich hoffe nur, dass mir das während des Marathons nicht passiert. Bisher bin ich glücklicherweise von solchen Problemen verschont geblieben.
Über den Puls spreche ich lieber nicht. Astronomische Werte, sag ich nur....
Den Lauf kann ich getrost in die Schublade der misslungenen Läufe einsortieren.