Mittwoch:

Lockerer Dauerlauf mit 2x 1000m im MT.
Insgesamt ca. 14 Km.
Die zwei Intervalle waren natürlich wieder zu schnell, aber egal.
Der Greif'sche Plan hätte für Mittwoch eigentlich 5x 1000m im MT angesetzt.
Meine Polar Historie zeigte allerdings, dass ich vor dem Duisburg Marathon '07 nur einen lockeren Lauf mit ein paar Steigerungen gemacht hatte.
Und da diese Einheit vor dem Duisburg Marathon nicht schlecht war, kann es auch für diesen Marathon nicht schlecht gewesen sein :)