Helden der Kreisklasse

Kurzfristig hat irgendwer in Oberhausen das Stadion vermietet, welch' Boshaftigkeit!
Anscheinend, so wurde mir zugetragen, wurde heute eine Folge der "Helden der Kreisklasse" mit Manni Burgsmüller im Stadion von RWO gedreht.
Es hätte wohl auch doof ausgesehen, wenn eine Horde verrückter Läufer wie die Irren um die Fussballer herum gelaufen wäre. Nachher wäre den Fussballern nachher noch schwindelig geworden... wie hätte das wohl im Fernsehen ausgesehen?

Naja, wir sind ja sehr Flexibel.
Sven und ich haben daher kurzfristig entschlossen, das ausgefallene Bahntraining durch einen Tempodauerlauf zu ersetzen. Aber in Duisburg! Da ist auch viel besser zu laufen.
Zumindest, wenn es kein Licht mehr draußen gibt. In Duisburg gibts ja immerhin eine beleuchtete Regattabahn.
Ja genau! Da kann der Vorort OB nur von träumen.
Es gibt auch noch ein Leben nach dem Centro...
So, genug der lieb gemeinten Seitenhiebe gegen meine Nachbarn.

Wir sind meine normale Runde gelaufen (Von Duissern über die Uni bis Koloniestr., weiter rund um die Regatta und wieder zurück).
Also ca. 3,6 Km einlaufen, das ging allerdings schon mit 4:30 min/km recht heftig zur Sache.
Dann der Start einer schnellen Temporunde rund um die Regatta, beginnend beim ASCD.
wie lang ist die Runde um die Regatta? Für mich sind es immer 5 km. Für die Puristen der Statistik und Vermessung sind es wohl nur 4880 m.
Macht rein gar nix. Wir sind ein wenig auf dem Fahrradweg gelaufen, daher bleib ich bei 5 km Länge.
Gebraucht haben wir auf jeden Fall 19:12 min.
Das ist für ne Trainingsrunde schon sehr OK.
War doch auch ein wenig anstrengend.
Komisch ist ja eigentlich, dass schnell laufen immer anstrengend ist (wer hätte das gedacht?).
Naja, wie dem auch sei, hat auf jeden Fall Laune gemacht, der Lauf.
Der Rückweg war dann in gemäßigtem 5:00 - 4:45 min/km Tempo.
Alles in allem ca. 12,2 km.

Werde Donnerstag mal ein paar Intervalle nachholen. Allerdings nicht in OB, sondern an der Regatta, da wird es also wieder 1000m Intervalle geben. Das bietet sich aufgrund der Km-Marken neben der Bahn an.

Bis dahin, seid schön fleißig!
DDR Dirk