Training 11.11.05

Hab fast vergessen zu schreiben, wie das letzte Training vor dem 5 Km Lauf war.
Recht locker:

Strecke: 10Km
Tempo:

• 2 Km Einlaufen in 5:20 min./Km
• 3 Km in 4 min./Km
• 5 Km Auslaufen in 5:00 min./Km

Puls spielte keine Rolle ;)