Training 06.11.05 Langer Lauf

Heute gab es wieder einen langen Lauf, ich war allerdings ein wenig zu schnell....
Insgesamt gab es 110 Höhenmeter während des Laufes durch den Duisburger und Mülheimer Wald.
Beste Bedingungen beim Laufen, Sonnenschein bei ca. 14°Grad Celsius. Was will das Läuferherz mehr?

Strecke: 23,3 Km
Tempo: 5:10 min./Km AVG
Dauer: 2:00h
Puls: 145 AVG