immer wieder montags...

Und wieder habe ich den gestrigen Montag für einen kleinen Tempolauf genutzt.

Zweimal die kleine Wambachsee-Runde á 6 Km.

2Km einlaufen.
5 Km in 19:35 min. (3:55, 3:52, 3:55, 4:02(inklusive der "Gelben" Brücke), 3:48).
4 Km auslaufen.

Nächsten Montag werde ich mal die Länge ein wenig steigern (ich werde es versuchen, ich weiß ja, wie das endet.... *hehe*).