endlich mal wieder 5 km in 4min. tempo geschafft.
eigentlich wollte ich 7 schnelle km laufen, aber da es so um die 26 grad warm und zudem im wald noch 90% luftfeuchte herrschte, hatte ich nach 5 km so ziemlich den papp auf...

war trotzdem gut, mal wieder eine längere strecke schnell zu laufen.

heute gibts lockere 10-15 km mit meinem laufoldie Siggi.
morgen stehen wieder intervalle mit Thomas auf dem programm, sofern nicht wieder irgendwas dazwischen kommt.