Kurz noch zum Dienstag:
12 Km Lauf mit Siggi, im Schnitt ca. 5:10min. pro Km.

Gestern, Mittwoch, habe ich endlich mal wieder ein paar Intervalle gemacht.
Insgesamt 12 Km gesamt, 2 Km einlaufen, 4x 1000m in 3:32/3:28/3:28/3:32 min./km,
jeweils 1000m Traben dazwischen, 3 Km auslaufen.
Eigentlich wollte ich 5 Intervalle machen, aber alleine und draußen... da hat's halt nur für 4 gereicht.
Gut, überhaupt mal wieder Intervalle gemacht zu haben.

Heute: Pause und Konzert (was sonst :))