sonstiges...

nach dem radurlaub habe ich erst mal wieder eine woche rufbereitschaft mit homoffice hinter mich gebracht.
immerhin habe ich es in der woche geschafft, eine runde von 50 km mit dem rad zu fahren.

ansonsten war ich erst mal wieder ein wenig laufen. nach 2 einheiten in extensivem tempo habe ichendlich mal wieder intervalle mit Thomas zusammen gemacht.
wechselweise 400m und 800m, angefangen mit 800m in in 2:52, 400m traben, dann 400m in 80 sek., wieder 400m traben, usw.

insgesamt 4x 800m und 3x 400m, von der geschwindigkeit her zwar nicht der absolute klopper, aber besser als nichts....