Training 01.11.05

Gestern war Halloween :)
Das heißt, heute gab es einen Alkohol-Verdunstungslauf!
Aber keine Angst, ich habe es gestern nicht übertrieben.

Mit Thomas bin ich heute um den Töppersee im Duisburger Westen gelaufen.

Strecke: ca. 12 Km
Tempo: angefangen mit 5:30 min./Km, zum Ende hin ca. 4:40 min./Km.
Puls: um 145, max. 160

Wir haben langsam angefangen und haben uns zum Ende hin ziemlich gesteigert.
Morgen ist mal wieder ein Tag Ruhe angesagt.