Januar, Februar 2008, KW 5

Montag: 11,5 Km in 5:18er Tempo.

Dienstag: Pause

Mittwoch: 13,3 Km in wechselndem Tempo, im gesamten eher langsam.

Donnerstag: Pause

Freitag: 12 Km, davon 4,7 Km in 19:12 min.

Samstag: Pause

Sonntag: Aus die Initiative von von Sven hin, hab ich es mal wieder mit Intervallen versucht.
Das deutliche zurückschrauben des Trainings hat auch dem gereizten Knie geholfen.
Die Intervalle fühlten sich gut an und es gab keine Probleme mit dem Knie.

1. 3:40min.
2. 3:40min.
3. 3:29min.
4. 3:25min.
5. 3:30min.

Der erste Km war gewollt so langsam, beim zweiten gaben die Streckenbedingungen nicht mehr her, da es sehr matschig und rutschig auf den Waldwegen rund um den Wambachsee war.