Training KW 51

Nach London und den Ausblick auf einen Silvesterlauf habe ich diese Woche wieder einen Tempodauerlauf und ein Intervalltraining gemacht.

Dienstag: 6x 1000m in jeweils 3:35min
Mittoch: Regenerativer Dauerlauf, 12km
Donnerstag: 10km Tempodauerlauf, davon die ersten 5km in 23min (inklusive Einrollen), die zweiten 5km in einer 20er Zeit.

Den Rest der Woche werde ich mit regenerativen Dauerläufen verbringen.
Mal schauen, was über die Feiertage so machbar ist.