puh. gestern war mal wieder intervall-tag.

und das bei 26 grad und mindestens 200 prozent luftfeuchte (kann auch minimal weniger gewesen sein ;)).

geplant waren 10x 400 aber nach 6x 400m waren wir geschlossen der meinung, dass es reicht ;)

einlaufen ca. 3 km
dehnen, danach 4 steigerungen
6x 400m in 78sek.
auslaufen ca. 3 km