Trainingsbeginn

Nach ein paar Wochen der Abstinenz des schnellem Laufens, habe ich gestern zum ersten Mal wieder den Weg auf die Laufbahn gefunden.

Das neue Leichtathletik Stadion in Duisburg ist schon was Feines.
Ich dachte, dass es auf der Bahn wegen der vielen angekündigten Trainingsgruppen proppenvoll wird, aber auf der Bahn selbst liefen dann doch nur ein paar einzelne Läufer einsam ihre Runden.

Da ich schon lange nicht mehr auf der Bahn war, wollte ich nicht direkt Vollgas geben und bin daher eher extensiv gelaufen.
Vor dem Bahntraining eine Runde um das Stadion zum einlaufen, dann auf der Bahn weiter einlaufen.
Etwas Koordination und Beweglichkkeitsübungen, und schon ging es los.
7x 400m, den ersten in 90 sek, zwei weitere in 80 Sekunden. Es folgte einer in 84 Sekunden, dann wieder 2 in 80 Sekunden und der Letzte in 78 Sekunden.
Damit hatte es sich dann. 15 Minuten auslaufen und dehnen. Feierabend.
Zuhause noch ein wenig auf der Gymnastikmatte geturnt.
Hat Spass gemacht und schreit nach mehr. Nächste Woche wieder.